Questionário de Prontidão Física (PAR-Q+)

Triagem Inicial e Rastreamento de Sinais de Alerta para o Exercício

O PAR-Q+ é a versão atualizada e mais completa do famoso PAR-Q.

É o padrão internacional de triagem inicial para quem deseja iniciar ou intensificar atividades físicas.

Ele foi desenvolvido para identificar riscos e condições que possam exigir atenção médica antes de começar ou aumentar o exercício.

Para que serve este teste?

• Avaliar se você está pronto para praticar exercício físico de forma segura

• Identificar fatores de risco cardiovasculares, ortopédicos ou clínicos

• Detectar sinais de alerta que recomendam consulta médica antes de treinar

• Ser o primeiro passo seguro para motociclistas, praticantes de musculação ou qualquer pessoa que queira melhorar a forma física

Como funciona?

São 14 a 17 perguntas simples de “Sim” ou “Não”, dependendo das respostas anteriores.
Tempo estimado: 3 a 5 minutos.

O que o resultado indica?

• Aprovado → Você pode iniciar ou continuar a atividade física normalmente

• Com restrições → Algumas atividades podem precisar de adaptação

• Consulte um médico → Recomendação clara de avaliação médica antes de começar

Aviso Importante

O PAR-Q+ é uma ferramenta de rastreio inicial.

Ele não substitui uma avaliação médica completa.

Um resultado “Consulte um médico” significa que é prudente realizar uma avaliação antes de iniciar ou intensificar exercícios.

A CSMEN Health não se responsabiliza por interpretações incorretas ou por qualquer incidente decorrente do uso exclusivo deste questionário.