Saúde do Adolescente: Desenvolvimento, Performance, Prevenção e Desafios
A adolescência masculina — compreendida entre os 10 e 19 anos segundo a Organização Mundial da Saúde — representa uma janela crítica de transição biológica, psíquica e social. Trata-se de uma fase marcada pelo estirão puberal, pela maturação do eixo hipotálamo-hipófise-gonadal e pela reestruturação da identidade. O manejo adequado da saúde nessa etapa não apenas otimiza o rendimento físico e cognitivo do jovem, mas estabelece as bases para a prevenção de doenças crônicas na vida adulta
Guia Completo do Método Pomodoro: Domine o Tempo e Aumente sua Produtividade
Como controlar o tempo e a demanda por tarefas em um mundo hiperconectado. O método POMODORO pode ser uma solução.